コンディショニングは「頑張らない運動」です。インストラクターDachikoさんは「眠くなったらそのまま寝ていただいて結構です」とお話しされていました。寝てもいい運動って良いですね。

首や肩などの上半身の動きから始まり、マットやバスタオルの上に横になって運動。
骨格と筋肉を元々ある状態に戻すリセットコンディショニングと筋肉が正しい動きが出来るように再教育するアクティブコンディショニングによってみなさん心身ともにグッドコンディションになったようです！
さすがに、本当に寝ていた方はいませんでしたが、（笑）参加者の皆さんはリラックスされた様子でした。
最年少の参加者もお母さんと一緒に運動していましたね！可愛らしかったです！

コンディショニングで身体と心がすっきりほぐれ、本当の意味でのリラックスができました！身体と心は繋がっていることを実感できたコンディショニングでした！

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【コンディショニングとは？】
生活や運動によって起こる身体の使い方の癖によって、
バランスを崩した筋肉は骨格に歪みを招いて姿勢の悪さや腰痛肩こり膝の痛みなどケガや原因の分からない不調を起こしています。コンディショニングでは骨格と筋肉を元々ある状態に戻す、リセットコンディショニングと筋肉が正しい動きが出来るように再教育するアクティブコンディショニングの2つの手法を用いて身心の状態をグットコンディション(良い調子)に整えることを目的とした体調改善運動です。
日本コンディショニング協会＞https://www.facebook.com/nca650/