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頑張らない運動|ごちゃまぜ!コンディショニング

今回は、インストラクターDachikoさん(片寄幸子さん)にお越し頂き、「ソーシャルスクエアいわき」の2階で、
ごちゃまぜコンディショニングを開催しました。終始リラックスした雰囲気で行うことができました!

ヨガマットやバスタオルを、参加者の方みなさんに持参して頂き、18名の方がイベントに参加 ^ ^
普段運動を全くしないという参加者の方もいらっしゃいましたが、怪我や体調を崩すなどなく、
最後まで和やかな雰囲気で行うことができました。

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コンディショニングは「頑張らない運動」です。インストラクターDachikoさんは「眠くなったらそのまま寝ていただいて結構です」とお話しされていました。寝てもいい運動って良いですね。

首や肩などの上半身の動きから始まり、マットやバスタオルの上に横になって運動。
骨格と筋肉を元々ある状態に戻すリセットコンディショニングと筋肉が正しい動きが出来るように再教育するアクティブコンディショニングによってみなさん心身ともにグッドコンディションになったようです!
さすがに、本当に寝ていた方はいませんでしたが、(笑)参加者の皆さんはリラックスされた様子でした。
最年少の参加者もお母さんと一緒に運動していましたね!可愛らしかったです!

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コンディショニングで身体と心がすっきりほぐれ、本当の意味でのリラックスができました!身体と心は繋がっていることを実感できたコンディショニングでした!

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【コンディショニングとは?】
生活や運動によって起こる身体の使い方の癖によって、
バランスを崩した筋肉は骨格に歪みを招いて姿勢の悪さや腰痛肩こり膝の痛みなどケガや原因の分からない不調を起こしています。コンディショニングでは骨格と筋肉を元々ある状態に戻す、リセットコンディショニングと筋肉が正しい動きが出来るように再教育するアクティブコンディショニングの2つの手法を用いて身心の状態をグットコンディション(良い調子)に整えることを目的とした体調改善運動です。
日本コンディショニング協会>https://www.facebook.com/nca650/

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ソーシャルスクエア
ソーシャルスクエア
NPO法人ソーシャルデザインワークスが運営する障害福祉サービス店舗。 社会と現在の自分を結ぶための広場を創造することをコンセプトに、一人でも多くの生きにくさを抱える方々の心に栄養を、その先にある活力ある人生に貢献している。 Webサイト|http://socialsquare.life/